rok treningowy

[...] : - 30 x 10 ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: brak PRZEBYTE KONTUZJE: skręcenie kostki, złamany palec u nogi (jakoś 2007 rok) ALERGIE: brak PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: brak ****SPRZĘT********************************************** PROFESJONALNA SIŁOWNIA: Nie TYLKO ŁAWKA [...]

[...] chetnie wezme udzial w II edycji. Warunki wszystkie spelnie, nie mam zadnego problemu z nagrywaniem cwiczen czy zrzutami z jedzenia. Dodam tylko iz czas projektu idealnie komponuje mi sie z planami na ten rok. Do konca Kwietna chcialbym masowac a potem zrobic lekka redu (4-6 tygodni) gdzies tak od poczatku Maja. Moze potem projekt redukcja? };-)

[...] Mylisz i w dodatku w bezczelny sposób próbujesz poszukiwać argumentów dla swoich racji... Może Ci to zoobrazuję: osoba początkująca - gość, który chodzi na siłownię pół roku czy rok, ale nadal ma olbrzymie problemy z tym by się przebić z 60kg martwego ciągu czy przysiadów, gdzie po tym okresie setka nie powinna robić większych problemów. O [...]

Płeć : M Wiek : 17 Waga : 70 Wzrost : 175 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : rok*********e inne sporty : tylko silowia Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full dostep Dieta : nie ma ale staram sie jesc duzo wartosciowych rzeczy Przeciwskazania medyczne : nie ma Zażywane suplementy : monohydrate, [...]

Witam. Trenuję bez jakichkolwiek odzywek, i chciałbym poznać waszą opinię na temat mojej sylwetki, mimo krótkiego stażu który wynosi nie cały rok. Wiek: 16 Waga: 80 Wzrost: 185 Staż treningowy: 12 Obwód ramienia: 36 Obwód klatki: 105 Obwód Pasa: 88 Wyciskanie leżąc: 105 MC Przysiad: 80 A oto i zdjęcia :) [...]

[...] blednie podchodzisz do sprawy, kwestia interwalow czy aero jest kwestia tylko i wylacznie diety i celow, widze jego wymiary i sylwetke, ma 17 lat staz treningowy 1 rok, zadnych problemow zdrowotnych, wez powiedz knife'owi ze interwaly nie nadaja sie dla srednio zaawansowanych man...... po prostu pojedz tradycyjnym hitem albo rob np 4 [...]

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 19 3) waga/wzrost:63/172 4) staż treningowy: 1 rok 5) cel cyklu: Masa 6) stosowane już wcześniej suplementy: Trec cm3 7) stosowane wcześniej spalacze: NIE 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od: Kreatyna 9) ilość dni wolnych od [...]

Wiek : 17 Waga : 82 kg Wzrost : 178 cm Staż treningowy: 1 rok w domu pompki podciągnięcia areoby Obwód pasa : 96 Obwód klaty: 106 Obwód uda: 62 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Insanity 6x Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : ----- Stan zdrowia: Bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane [...]

[...] (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): yciskanie na ławce leżąc ( serie 3x10 po 50kg) martwy ciag podobnie te wyniki określają miejsce w którym się znajdujesz . chcesz coś bardziej rozbudowanego w podwieszonych masz 2 zestawy w artykule " pierwszy rok treningowy " etap 4 jak dobrze pamiętam . ABC raczej się nie stosuje .

[...] żeby wyrównać oddech, potem znowu bieg i trzecie wejście też na chwilkę i szybko do samochodu ubrać się, ogrzać ciepłą herbatką. Odpukać do tej pory choroby omijały mnie szerokim łukiem i myślę, że jestem dużo bardziej odporny na infekcje, dodatkowo jest to super regeneracja. Skąd pomysł? Rok temu z Tomkiem Jabłońskim 29 grudnia w dzień jego [...]

Witam, szukam pomocy odnośnie wzmocnienia kregosłupa chociaz nie wiem czy to mozliwe a jezeli nie to miesni plecow w celu przygotowania ich do pracy w magazynie poniewaz planuje niedlugo wyjechac za granice do pracy. Rok temu juz tam pracowalem i pamietam ze czasem przy ladowaniu kartofli po 30kg koszyk po kilka godzin dolne partie [...]

[...] prośbę. Czy mógłby mi ktoś pomóc lub rozpisać plan treningowy na siłownię pod sztuki walki? Mam nieskończone 18 lat, 170cm wzrostu, ważę 62 kg, mam doświadczenie z siłownią (rok z przerwami). Teraz miałem 3 miesiące przerwy. Trenuję muay thai. Treningi mam 3 razy w tygodniu (poniedziałek(2h), środa(2h), piątek(1,5h)). Wiem, że przy takiej [...]

[...] naszego serwisu, obecnie menadżer i twórca teamu Slugfest Management, trener w klubie MMA Witkowo, współorganizator Memoriału im. Pawła Kamińskiego oraz od ubiegłego roku sędzia ringowy. Witamy Bosy! - Witam serdecznie! - Jeśli chodzi o temat mieszanych sztuk walki starasz się być wszechstronnym i próbujesz każdej profesji w tej [...]

ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 15 (16rocznikiem) Waga : 72 Wzrost : 175 Staż treningowy: prawie rok siłowni, wcześniej sztuki walki, teraz od września zapasy + siłownia Obwód pasa 84 Obwód klaty: 100 Obwód uda: 52,5 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): 4x zapasy 2x silownia Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, [...]

[...] : 79 Wzrost : 172 Cel treningowy : Poprawa sylwetki, lekki przyrost masy, zgubienie tłuszczu w okolicach brzucha Staż treningowy na siłowni : Ćwiczyłem regularnie ad 16 - 19 roku życia, potem przerwa na 2 lata, potem rok regularnie i przerwa aż do dzisiaj Uprawiane inne sporty : piłka nożna raz w tyg. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]

Witam wszystkich jestem teraz na redukcji mój plan treningowy jest następujący :Waga 85kg wzrost 179 ponad rok chodzę na siłownie ,godziny posiłków mam w innych godzinach dnia ponieważ pracuje w nocy.1 posiłek godzina 12:00 płatki owsiane na wodzie z migdałami lub 4 jajka 2 posiłek 15:00 kasza qiunami lub kasza jęczmnienna albo słodki ziemniak do [...]

[...] aktualnie i wcześniej preparaty : brak Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: ograniczalem tluste posilki, wszystko co jadlem bylo gotowane, posilki wysokobialkowe (ponad rok temu) Wrażliwość na stymulanty: brak Możliwosci finansowe: ograniczone Cel/problem/opis: otyłość, chciałbym stracić wage przybierajac na sile. Obecnie waze 90kg. [...]

[...] aktualnie i wcześniej preparaty : brak Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: ograniczalem tluste posilki, wszystko co jadlem bylo gotowane, posilki wysokobialkowe (ponad rok temu) Wrażliwość na stymulanty: brak Możliwosci finansowe: ograniczone Cel/problem/opis: otyłość, chciałbym stracić wage przybierajac na sile. Obecnie waze 90kg. [...]

Obowiązkowa fotografia sylwetki (przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała : mezo Wiek : 16 Waga / wzrost : 171 Staż treningowy : 1 rok i 4 miechy . Cel cyklu : Masa i siła Stosowane już wcześniej suplementy : Mega Caps Olimpu Stosowane wcześniej spalacze : Brak Suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od ilość dni wolnych [...]

[...] kilka kilogramów co do których jestem pewien, że to nie tłuszcz ;). Przeciwwskazań medycznych wielkich nie mam, poza przepukliną którą przechodziłem jako mały dzieciak (rok czy dwa), lecz ta dolegliwość nigdy mi szczególnie nie dokuczała. Delikatnie zwiększając ciężary doszedłem do całkiem poważnych (jak dla mnie!) obciążeń w przysiadzie i [...]